Blog Ser saludable - Cómo ser saludable
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Blog Ser saludable

Una alimentación saludable es importante y esencial para todas las personas, de ella depende en gran medida el desarrollo de enfermedades o complicaciones de salud. La misma consiste en ingerir una variedad de alimentos que brinden las proteínas y nutrientes necesarios para el organismo. Mantiene el cuerpo sano y con energía, además de proporcionarte bienestar. Una alimentación saludable es igual a una alimentación balanceada, la cual debe incluir agua, vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas y minerales. Limita el azúcar, la sal y el alcohol, ambos en exceso acaban con su salud.

Hábitos saludables son aquellas prácticas que realizas a diario en pro de mejorar algún aspecto de tu vida. Entendemos que hábito se le denomina a cualquier conducta repetida de forma regular, la cual requiere de un pequeño o de ningún raciocinio y que es aprendida. Es decir, es lo que se acostumbra hacer de manera cotidiana, es lo que poco a poco aprendes a hacer hasta hacerlo parte de ti y tu rutina. Por otro lado saludables, es algo que no te generará ningún daño al contrario, más bien te dará muchos beneficios. 

A la hora de plantearse adelgazar lo primero que se le viene a la cabeza a quien se proponga iniciar un plan con este fin, es qué comer para adelgazar, a partir del momento cuando se toma la decisión.  Existen muchas opciones, pero lo ideal es mantener una asesoría al respecto. Todo lo que se come no necesariamente engorda, depende de sus componentes. Sin embargo, lo importante es que al tiempo que una persona lleva a cabo un régimen de este tipo con el objetivo de bajar de peso no debe dejar de alimentarse bien.

A veces es complicado saber cómo seguir una dieta saludable para adelgazar. Se afirma que para adelgazar controlando los alimentos que se ingieren solo basta discriminar cuáles se pueden consumir y cuáles no. Sin embargo, las personas no siempre tienen esta disposición. Para el caso prefieren anotarse en dietas ya reglamentadas y cuyos resultados han sido comprobados por un amplio público, quienes comentan usualmente cuán positivo han sido los efectos logrados.

Aprender a practicar de forma correcta y continua los hábitos de vida saludable, mejora la salud y la calidad de vida. Además incrementa bienestar y los años de vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “salud es un máximo estado de bienestar psicológicos, social y físico, no es solamente la ausencia de enfermedades”. Por lo tanto salud no es un tema médicos e su tema de estilo y forma de vida, por lo que intervienen diversos factores.