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Beneficios de los copos de avena.

Salvado-de-Avena

Uno de los cereales con muchas propiedades es sin lugar a dudas la avena, posee gran cantidad de proteínas, vitaminas, minerales, oligoelementos e hidratos de carbono. Los copos de avena tienen muchos beneficios para el organismo.

– Consumir avena en las mañanas es una excelente manera de almacenar la energía necesaria para rendir en el día y activar las neuronas.
– Contribuye a que el cerebro funcione correctamente y estimula el sistema nervioso.
– Es un alimento saciante, es decir, que el comerlo provoca una sensación de saciedad para evitar comer en exceso.
– La avena ayuda a relajar la tensión nerviosa y calmar los nervios, por lo que se aconseja su consumo en situaciones de estrés o ansiedad.
– Funciona como laxante natural, ya que facilita el tránsito intestinal evitando problemas de estreñimiento. También ayuda a aliviar problemas intestinales como dolor de estómago, acidez estomacal, entre otros.
– Por contener fibra soluble reduce el colesterol y triglicéridos altos, además de que elimina toxinas del cuerpo.
– Evita la retención de líquidos y también se utiliza a combatir trastornos reumáticos.
– Puede ser consumida por las personas que padecen diabetes ya que controla los niveles de azúcar en la sangre.
– La avena contiene Hierro y este componente ayuda a la transportación de oxígeno al cuerpo.
– Por sus propiedades los copos de avena ayudan al cuidado de la piel y cicatrización de heridas.
– Otro de los beneficios de los copos de avena es que ayuda a bajar de peso y aporta nutrientes para el crecimiento infantil.

Los copos de avena se recomienda consumirlos de manera natural, incorporarlos al yogurt, prepararla con leche, agua y utilizarla en la preparación de varios alimentos. Como puede verse los copos de avena aportan muchos beneficios al cuerpo humano, por eso es importante consumirla diariamente.